感冒做运动出身汗好得快?医生指要视乎体质

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2018-10-07

感冒是几乎人人都会遇上的小疾病,部分朋友相信在不太严重下,做一场运动、出一身汗,可以帮助感冒早点痊癒。 医生指,用运动出汗消退感冒要看对象,有些特定朋友用了这种方式,反而可能让病情加重,重感冒还是要求医问诊。

不管再怎麽爱乾淨,仍无法避免鼻腔和口腔黏膜寄宿许多细菌的事实。

这些细菌大多数时候不会让人生病,但当淋过雨、著凉、喝醉、过度疲劳情况下,抵抗力下降,就会出现上呼吸道感染(即感冒)。 不过平常都有做运动锻鍊身体,能增强抵抗力,感冒机会就大幅下降。 对于原本体质好的人,在症状轻微的上呼吸道感染后,做运动的确可以让机体神经兴奋、刺激机体免疫力,增强防御力,还能透过出汗排毒,可让症状缓解。 但对于体质较弱的群体,例如长者、儿童等,上呼吸道感染后继续做运动,可能得不偿失令病情加剧;对体质虚的人而言,运动增加心肺功能负担,增加体能消耗,使得身体机能调节功能受干扰,自然免疫力就降低,所以这类朋友感冒后应该多休息,并求医问诊按照情况对症下药。

在美国有一个「颈部规则」,用颈部相对位置分辨感冒症状,选择不同的运动规则。 如果感冒症状在颈部以上,例如鼻塞、流鼻涕和打喷嚏,可以继续运动出汗;若是颈部以下的症状,例如反胃、胸口作闷、猛烈乾咳或肌肉痠痛,就不要再强行锻鍊了。